Comunque nel caso di maratone e prove sportive in generale occorre una lunga e prolungata "ricarica" di carboidrati. Andare ad una maratona dopo un regime zero-carb è un suicidio!!!
non mi sono spiegato bene: necessaria i giorni prima della competizione una ricarica di carboidrati, io dicevo qualche mese prima per allegerirmi, perche` quando fai 42 km di corsa anche solo pochi chili in piu` fanno la differenza.
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E`difficile sapere cosa sia la verita` ma a volte e` molto facile riconoscere una falsita`- Albert Einstein
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